ダイエット10日で82kg→77kg！

この１０日間、夜食を食べませんでした！

ガマンしたわけではなく、食べたいという気持ちにならなかったのです。

そうしたら、１０日で５ｋｇ体重減！

しかし、この５ｋｇはほとんどが
代謝が上がったことによる水分排泄によるものと思われます。
（意外と冷静♪）

というのも、一日に２００ｇ程度の減は脂肪の減と見なされますが、それ以上は水分排泄の可能性が高いのです。

いずれにしても、代謝が上がったということで、
喜んではいます。

それにしても、『はらぺこストッパー』を使ったダイエットみそ汁は、僕の様に、
　● 運動をしてはいけなく（筋肉が付いてしまうため）
　● 深夜の空腹をガマンするのがストレスになる
ケースでは、きわめてよく機能するようです。

あんなに、
『夜だけど、ちょっとだけ…』
と思っていたのが、全くなくなりました。

それと不思議なのが、昼食の量も減ったということです。
正確には少量の食事で満足できる様になったということですね。

この調子なら、年末までにはなんとか６０ｋｇ代になれそうです。

また、少食になると、筋肉が細くなるのですが、
『栄養スープの素』を添加することで、
栄養不足から来る筋肉萎縮を防げるはずです。

とはいっても、私の筋肉量は５５ｋｇなので、
本音を言うと筋肉も減らしたいのです。

いっそのことベッドで一日中寝たままになって
筋肉量を減らしたいところではあるのですが、

そうなると、

動けない
　↓
ストレス
　↓
食欲

となりそうなので、ほどほどにしておきます。

脂肪もそうですが、筋肉も減らしたい

というニーズはあるのですが、
脂肪を減らす方法を知っている人はいても、
筋肉を減らす方法をご存知の方とはまだ出会ったことがありません。

どうやったら健康的に筋肉を減らすことができるのでしょうか？

すさき