ダイエットはじめます！

高校時代、１６０ｃｍで５２ｋｇでした。

大学で、研究室に入ってから体重が増加し始め、
気がつけば３５歳で７７ｋｇになっていました。

これはヤバイ！と思って、
一昨年、「６０日で１０キロ痩せる」という企画をやりました。

７７キロから６６キロくらいまで痩せました。

あれから約２年……

先日体重計に『久々に』乗ったら……

８２ｋｇでした…。

さすがにこれはマズイと思い、夏に向けて痩せることにしました。

まず、ダイエットの先生方に相談に行きました。

言われたことは、「私の場合」は

● 激しい運動をしない
● 特に筋トレをしない
● 夜眠る
● 食事を３回食べる（今は２回）
● 姿勢を良くする
● 一回の食事量を減らす
● 一日二食といえど、深夜になったら食べない

などなど…。

一日一食の時だってあるのですが、
それでも夜は食べないで寝ろと言われたときは、
「できるかそんなこと！」なぁ〜んて思いながら聞いていましたが、
できる方法も教えていただきました。

結局まとめると、
★ 食事の量を減らす
★ 身体の代謝を上げる
ということになりましょう。

全くありがたいことなのですが、
僕の周りには、プロ中のプロの方が多いので、
困ったときには、いつも助けてもらっています。

本当にありがとうございます。

今回も、
　「あら、２年ですっかり戻りましたね♪」
なんて言われました。

　「アコーディオンみたいですね（笑）」
なんておっしゃる方も…。

とにかく、結果が出るまで取り組みます。

まずは、食欲を満たしつつ、食事量を減らす
という課題に取り組みます！
空腹を我慢するのは辛いですが、
空腹感を感じない工夫をすればいいんですものね。

最終目標は６９ｋｇ

まずは、８月までに７５ｋｇを目指します。
（何と低い目標…）